Vou para a academia todos os dias e uso o cronograma capilar também. Não sei até que ponto é bom, mas nos dias que tenho etapa do cronograma, passo meu pré poo antes de ir pra academia. Treino por uns 45min (com creme e óleo no cabelo mesmo haha) e lavo e hidrato assim que chego. Comigo da super certo!
