me9125652
Olá!
Dá uma olhada nesse link explicativo, dentro dele tem diversos links explicando vários tópicos do aplicativo, que rá sanar todas as suas possíveis dúvidas:
https://mcc-forum.code.art.br/d/3810-topicos-da-ajuda
O recomendável é você fazer três vezes na semana, mas se só pode fazer uma vez na semana, faça. Seus resultados podem demorar mais para aparecerem.
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